Grapefruitboy

Funderar en hel del över min kropp – är den stackaren överansträngd eller bara lite sliten? Har haft problem med mitt högra ben (inflammation i trokanten) de senaste månaderna, men nu känns det som om det håller på att lösa sig. Äntligen sjunger jag – är så sugen på att spela tennis, gå långpromenader, köra bootcamp och bodycombat på Sats. Men säg den lycka som varar – för i samma takt som benet blivit bättre har delar av min överkropp blivit sämre. Det började för snart tre veckor sedan med att jag lyckades skada mig sömnen – somnade på fredagskvällen och mådde prima, vaknade på lördagen med ruggig smärta i vänster axel (som visade sig vara en inklämning). Men inte räckte det med det, de senaste två dagarna har jag stelnat till i höger bröst, axel och framsida av hals. Lägg därtill att båda mina armbågar att är ganska ömma också. Och jag undrar vad fan det är frågan om? Jag har ju inte lyft skrot sedan mitten på augusti, hur kan det bli så här? Kan verkligen cardioträning slita så mycket på överkroppen?

Tar dock det hela med jämnmod eftersom jag är inne i en bra period på alla de sätt. Äter massor av god mat (gärna med ett glas vin därtill) och njuter av livet (och träningen). Visst visar vågen mer än få för en månad sedan, men jag är osäker på om det är något trivselfett, trots alla onyttigheter jag stoppar i mig. Tror faktiskt det är precis tvärtom – det är trivselmuskler (det lär ju visa sig nästa gång jag kör en liten deff – vilket blir när kroppen känns hundra procent, vill inte deffa när jag är småskadad eftersom jag tror att kroppen behöver extra energi för att läka). Kör man 3-4 timmar cardio (kombinerat med lite core) om dagen är det väldigt svårt att lägga på sig något fett tänker jag. Visst, det är svårt att lägga på sig muskler också, men inte lika svårt… väl?

***

Ett rent ytligt tecken på att jag är på väg vidare syns väldigt tydligt på mig just nu. Mitt X ville att jag skulle vara kortklippt, välkammad och rakad – som en liten en söt skolpojke. De senaste sex månaderna har jag varit väldigt noga med att se ut precis så. Men nu känner jag att det håller på att släppa – låter skägget växa och mitt lockiga hår växa ut i en allt mer rufsig frisyr. Skit samma om jag ser ut som – jag vet inte vad – för det är mitt skägg och mina lockar.

***

Konstkolan håller verkligen på att öppna upp något spännande inom mig. Tänker på nya projekt och bilder nästan hela tiden. Fan, är det konstnär jag vill vara trots allt?

vad blir det kvar

av detta 00-tal

vad blir det vi minns

vad bär vi med oss dit vi ska

i en tid av förvirring

vill jag summera vad som hänt

lära mig av misstagen

förstå vad jag har känt

för jag vill lära mig att känna

istället för att glömma

för mitt i natten när jag inte kan sova

kommer det jag velat gömma

det jag velat gömma

och tio år från nu

sitter du med man och barn

vågar jag ens hoppas

att den mannen är jag

vi bär våra väskor

med livets smutsiga tvätt

och frågorna kommer tillbaks

vad var fel och vad var rätt

dom där breven jag aldrig sände

orden jag borde sagt

dom kommer tillbaks till mig

varje natt

regnet sköljer över allt som händer

släcker alla ljus du tänder

så dra upp täcket och be en bön

tills vinden vänder

det håller på till gryningen

demonerna går och kommer igen

allt du gjort det kommer nu

som det gjort varenda natt förut

Är hemma efter en bara halv dag i konstskolan. Krokitecknandet gör mig verkligen yr i huvudet – så fruktansvärt svårt. Sedan är det annat som snurrar i min skalle också. I mitten av förra veckan kom jag till någon slags punkt där jag kände att jag vill gå vidare med mitt liv. Kasta förtöjningarna och färdas vidare mot nästa hamn. Jag vet var jag varit, vad jag förlorat och har grämt mig för det länge nog. Det finns nya möjligheter och nya äventyr; livet kan faktiskt bli ännu bättre och ännu finare.

Men trots denna nya insikt och den kraft som kommer med den, måste jag givetvis vara försiktig även fortsättningsvis – kan inte bara dundra in med huvudet före.

Jag gillar den här nya känslan väldigt mycket, men jag är fortfarande rädd för den - eftersom jag är så ovan vid den. Fast för varje dag som går blir jag lite mer van...

En ny vecka med nya möjligheter (fast egentligen är varje andetag en ny möjlighet). Sitter här hemma och försöker piggna till lite innan jag ger mig ner till gymmet för lite morgoncardio – stavgångsmaskin och simning. Hade gärna gett mig ut och promenerat men inflammationen i högerbenet är inte läkt (liksom min inklämning i vänster axel) så därför blir det ytterligare en vecka med intensiv rehabträning. Hade egentligen tänk köra en bootcampvecka med tokigt hård träning tre gånger om dagen, men det får vänta en vecka eller två tills kroppen är hundra. Men inget gnäll ska inleda veckan utan istället accepterar jag omständigheterna och säger: Let's get it on!

…träning: Vilodag på en tisdag? Vafalls? Jo, det är den nya regimen. Min nya PT har verkligen tjatat hål i huvudet på mig att jag måste vila massor om jag ska bygga muskler. Och jag har bestämt mig för att ge hela hans program en stor fet chans.

…sömn: Den var bra.

…chock: I går fick jag träna på kroki-målning på Konstskolan. Från morgon till eftermiddag satt jag och målade av en naken kvinna (som såg helt okej ut).

…musik: Underbara Kraftwerk fortsätter att rulla, älskar det!

…teveserie: Just nu följer jag fyra olika teveserier och i går hade jag chansen att se ett avsnitt av varje efter varandra. Bäst är Deadwood, tvåa är Entourage (även om den är lite fånig), trea är Hung (som bara blir allt fånigare) och på sista plats kommer True Blood (überfånig) som är farligt nära att uteslutas från mina rutiner.

…utmaing: Jag har ganska länge haft en idé kring hur man skulle kunna tjäna pengar på sportsbetting. Problemet är att idén kräver grym disciplin och återhållsamhet, vilket är ruskigt svårt för mig när det gäller betting. Men nu är det banne mig dags att vara ruskigt disciplinerad i en vecka till att börja med. Sedan en vecka till. Och en till. Och sedan…

…kost: Trots att jag inte tränade i går var jag konstant hungrig - och jag åt och åt och åt. Styrketräningen i måndags måste verkligen ha funkat bra.

…träning: Nu har jag inlett mitt nya träningsprogram för i höst. Det går kort och gott ut på att bygga muskler de närmaste tre månaderna. Kommer köra PT tre gånger i veckan. Eter PT-passen lägger jag in ett spinningpass, men i övrigt är all form av cardioträning bannlyst framöver (förutom på fredagar då jag tänker unna mig ett pass). Utöver detta tänker jag gå på några yogapass varje vecka.

…sömn: Var rätt stressad när jag skulle somna, men har sovit helt okej ändå. Extra viktigt med sömn nu när det ska byggas muskler!

…musik:  Är på väg ner i ett djupt Kratwerkträsk – håller på att lyssna igenom alla deras skivor från början (och de har släppt många!!!). Men oj oj oj vad bra dom är. Älskar Kraftwerk!

…upplevelse: Redan första dagen på konstskolan märkte jag att det finns utvecklingspotential i  mitt tecknande. Jag är inte helt hopplös!

…tacksamhet: Går till min vän Arkitekten, tack för att du planerar och tänker på mig.

…positiva tanke: Att jag inte kände mig så rädd, jag börjar våga igen.

...kost: Kolhydraterna gjorde stor comeback i går. Kommer att äta stora mängder av allt framöver och det är givetvis kul. Förutom att man får diska i tid och otid - köket blir ju ett bombnedslag på en dag annars.

…ilska: Min jävla högeraxel! Ge dig! Vi ska ju köra hårt nu och göra dig stor, stark och fin!

…X: Det har varit mycket kaos i mitt huvud, men långsamt börjar tankar och känslor att klarna allt mer. Tror faktiskt att jag kommer att klara av möta henne snart, utan att tappa konceptet och inte förgås av sorg.

·      Du går i konstskola för din egen skull. Inte för att någon annans skull. Njut, var inte rädd och låt dig utvecklas – de kan bli spännande att se var du befinner dig om tre månader.

·      Håll det snyggt och rent där hemma. Inga svackor. Och kom ihåg, du gör det för din egen skull, eftersom du mår bättre av att det är rent och snyggt.

·      Lägg ner lite kärlek i dina kläder, för din egen skull, för du mår bättre om du känner dig hel och ren och cool.

·      Ge dig själv privat tid att göra ingenting. Bara njut och gör ingenting.

…träning:  Kors i taket, bara två cardiopass (och lite core) i går. Men det berodde på att jag unnade mig en två timmar lång massage på lunchen. Givetvis grymt skönt, men det känns i kroppen i dag. Speciellt min vänstra axel (som alltid strulat lite) är på dåligt humör. Lördag blir vilo- och ätardag.

…sömn: Har nu stabiliserat sig på en okej nivå.

…musik: När jag färdig med New Order och letar nytt.

…sexsubstitut: Ostbågar är det jag tröstar mig med när det känns för ensamt i sängen. Det blir lite klibbigt och äckligt, så jag får bädda om ofta, precis som om jag hade ett aktivt sexliv.

…dokumentär: National Geographics film ”Vetenskap och konspiration runt 11 september”. Det finns en hel del konspirationsteorier runt 11 september och i den här filmen går de till botten med de flesta av dem. Det visar sig att konspirationsteoretikerna har helt fel (vilket de inte erkänner i filmen trots att de blivit totalt överbevisade).

…upplevelse: Det var tomt på upplevelsefronten i går.

…tacksamhet: Och det var dåligt med tacksamhet också

…ilska: Men arg var jag, på mig själv. Grr… hur kunde jag slänga bort så mycket, så många år, så mycket pengar, så mycket kärlek…

…upptäckt: Jag har ju egentligen vetat om det i flera år, men mina mentala blockeringar har varit gigantiska och har hindrat mig att göra även små saker som piffar till vardagen. Hur som helst, jag upptäckte http://www.myp2p.eu/ ordentligt i går. En helt fantastisk sida om man vill se livesport på datorn – precis varenda sportevenemang kan man kolla genom den här sidan. Och det är gratis.

…X: Jag skrev ett sms till henne i går – hon har inte svarat, vilket är var ganska väntar. Vet inte om sms:et var en bra idé, men innehållet kom från hjärtat utan att vara påstridigt och skuldbeläggande.

…träning: Tre finfina cadiopass. Så fina att jag i dag ska belöna mig med en tvåtimmarsmassage – det är jag värd!

…sömn: Den positiva tendensen håller i sig.

…musik:  Snart färdig med New Order – för den här gången.

…upplevelse: Chattade med en ny fin bekantskap i går – hoppas vi gör om det snart igen, eftersom hon är väldigt vettig och bra.

…tacksamhet: Går till en väldigt söt konststudent i Stockholm.

…positiva tanke: Har ångest inför jul och nyår redan nu, kommer att bli första utan X på nio år. Men jag är inte passiv, utan tänkte efter vem jag helst vill fira med (en av mina bästa vänner), ringde honom och berättade det och han sa JA direkt. Bra gjort av mig!

…ilska: Blir arg när media hänger ut Guantanamo-svenskan igen – jag vill ha lite mer bevis innan jag dömer någon.

…X: Tänk att hon går omkring häri Göteborg och lever sitt egna liv utan mig, och är väldigt nöjd med det. Hjälp…

…träning: Är inte i ett härligt cardiostim just nu. Kroppen orkar hur mycket som helst känns det som – har nog aldrig haft bättre kondition än vad jag har nu. Visst tusan känns det i benen på kvällen, men det ska det göra efter tre cardiopass per dag. Och så har jag smugit igång med vibrationsträningen också – 3 minuter överkropp efter varje cardiopass.

...oro: Min vänstra axel har gjort ont sedan i söndags, trots att jag inte lyft skrot på två veckor. I överhuvudtaget verkar min kropp stelna till och göra ont så fort jag inte tränar tre pass om dagen. Samtidigt kan jag inte träna hela tiden, för då går kroppen sönder. Det känns som ett väldigt tråkigt moment 22...

…sömn: Har en positiv tendens helt klart, men törs knappt tänka på hur jag hade sovit om jag inte tränat hårt och haft sömntabletter.

…musik: New Order fortsätter att rulla. Håller på att lyssna igenom hela deras samlade katalog och är framme i mitten ungefär.

…bryr vi oss: Om att Fugelsang är uppe i rymden igen? Eller är han nere på jorden i gen?

…upplevelse: Det var väldigt schysst att kolla in den nya krogen (Familjen) på min gata som hade premiärfest i går. Det är en av mina bästa vänner som har designat krogen, och han har som vanligt gjort ett helt fantastiskt jobb. Stället kommer helt säkert att bli Göteborgs nya inneställe det närmaste halvåret. Däremot har jag mina dubier mot menyn som presenterades i går – den är alldeles för liten och sparsam.  Men jag tror de kommer att fixa till det snart som attan, eftersom krogen sköts av lyhörd personal och superbra ägare.

…tacksamhet: Det här är ingenting som känns i hjärtat just nu, men jag träffade en del personer i går som jag inte sett på över ett år. Alla häpnade över hur jag såg ut (på ett positivt sätt). Så jag borde vara tacksam mot mig själv, eftersom jag verkligen har tagit tag i mig själv innan det var för sent…

…ilska: Svenska landslaget gör ju att man får psykbryt. Två miljoner könsord vad dåligt de spelade i går. Som ett gäng bortskämda fjantar som hoppas att någon annan ska lösa biffen. För oss stackare som måste kämpa här i livet känns det som en grym förolämpning att se dessa fotbollsmiljonärer lufsa runt och tänka mer på sina frisyrer än att göra ett bra jobb.

…kost: Som vanligt, förutom att det blev helt menlös burgare på Joe Farelli medan vi såg första halvlek av Sverige-Malta.

…X: Fick ett helt fantastiskt litet mail från en av hennes bästa vänner i går. Det handlade inte om henne på något sätt, men det var ändå väldigt rörande och fint. Det ger mig råg i ryggen att följa mitt hjärta på ett äkta och ärligt vis, och inte hålla på planera en massa manipulerande spel (som jag ändå är helt värdelös på).

…träning:  Väldigt standard (tre finfina cardiopass), men jag gillar min inställning just nu. Har nu nått fram till en punkt där jag gillar att pressa mig själv det där lilla extra. Förut har jag ofta varit väldigt rädd för att pressa mig, kanske mest av allt för att jag varit så ovan att göra det (och det man inte är van vid är man oftast väldigt rädd för).

…sömn: Same. Same… eller kanske sov jag aningens bättre än dagen innan.

…musik: Lyssnar på gamla New Order-låtar och mår ganska bra av det.

…upplevelse: Upptäckte en ny fin blogg – det gjorde verkligen min dag.

…tacksamhet: Går till min syster, hon visade något för mig i går som verkligen ger mig hopp. För i går var det jag som tappade det när vi diskuterade en känslig sak och hon som höll sig relativt lugn, men framförallt samlade hon  ihop sig snabbt och såg till att ett ganska hopplöst samtal fick ett fint avslut (vilket fan inte är lätt).

…positiva tanke: Åh, det här tar emot att erkänna, men kanske kanske är en person som jag dömt ut ganska ordentligt inte så dum ändå. Återkommer med mer och tydligare info när jag vet mer…

…ilska: True Blood började så bra, men under andra säsongen spårar det ut ganska mycket. Det märks så tydligt att de inte har någon plan för den stora berättelsen, utan att det är bara spänningsknarkande utan någon mer mening eller mål än att det ska vara just spännande.

…kost: Blev bjuden på lunch av min bästa vän i går – Hereford på Linnégatan. Deras salladsbuffé är bäst i stan och lammkotletterna därtill var ljuvliga. I övrigt var det same same på kostfronten, vilket är positivt.

…X: Märker att det verkligen hjälper att tala om henne och min saknad – och inte be om ursäkt för det. När jag går tyst och håller alla känslor inom mig blir jag som en överhet tryckkokare till slut, som fastnar i oerhört destruktiva tankar och i ett passivt beteende. Släpper jag ut min tankar och känslor så känns det genast bättre och tron på en framtid utan henne ökar väsentligt.

…träning: Eftersom de byter lysrör ovanför 50-meterbassängen i Valhalla, så får jag hålla till godo med stavgångsmaskinen på morgonen (dryga timmen). På lunchen blev det ett 45 minuter spinningpass där jag körde riktigt hårt och tungt. Och på kvällen blev det 90 minuter spinning – och det känns riktigt bra att jag orkar köra ett sånt pass i hårt tempo. Började även att vibrationsträna igen – Sofie inspirerade mig med sin lilla framgångsberättelse. Ska lägga in tio minuter vibration 5 gånger i veckan hädanefter.

…sömn: Som vanligt, det funkar, men inte utan hjälp.

…musik: New Order

…upplevelse: True Blood – en riktigt skön teveserie som jag snart kollat hela andra säsongen av.

…tacksamhet: Att jag lever…

…positiva tanke: Har så svårt att boosta mig själv med positiva tankar just nu – men kanske kanske är jag något på spåren med sorgbearbetningsboken jag läser just nu.

…ilska: Jag är mest arg på mig själv…

…kost: Bra grejer hela dagen, surdegsbröd, omeletter, ryggbiff, avokado etc.

…klädesplagg: Måste hylla ett par svarta Pradabyxor som jag tränar i - lätt snyggaste och coolaste träningsbyxorna i hela världen!

…X: Ohhhhh, jag vill så gärna att hon ska få veta den personen hon lämnade bakom sig, honom har jag också lämnat bakom mig.